LA RESPIRACIÓN Y LAS TRES MADRES
Las tres fases de la respiración corresponden a las tres letras
madres del Séfer Yetziráh: “Mem está calmada, Shin está agitada, Alef las
dirige arrodillada entre las dos” (S.Y. 6:2). La agitación de la Shin
corresponde al dinamismo de la inspiración, la calma de la Mem a la expiración
y el equilibrio de Alef a la retención o la pausa. En otro pasaje el Séfer
Yetziráh nos da otra indicación: Tres Madres: Alef, Mem y Shin, que en el Alma,
masculina y femenina, constituyen la Cabeza, el Vientre y el Pecho. La Cabeza
fue creada por el Fuego, el Vientre fue creado por las Aguas y el Pecho fue
creado por el Aliento, decide entre ambos (S.Y. 3:6). Con la expiración (Shin),
el aire sube del vientre hacia la cabeza, la retención (Alef) guarda el aire en
el pecho, y la inspiración, hace el movimiento inverso de la cabeza hacia el
vientre, esto es así porque al final de una expiración el vientre debe estar
ligeramente metido hacia dentro.
Para acompañar la respiración es posible utilizar los gestos de la
mano que corresponden simbólicamente a las tres letras madres. Los gestos
amplifican los efectos de la respiración y ayudan a mejor controlar el flujo de
la Shéfa. Se hacen al mismo tiempo que respiramos.
EL GESTO DE SHIN: Consiste en abrir las dos manos sin que se toquen
los dedos, después doblar el dedo pulgar y unirlo al meñique tocando la primera
falange del pulgar sobre la primera del dedo meñique. Este gesto dibuja las
tres ramas de la Shin, el meñique doblado representa la cuarta rama perdida en
el infinito. El pulgar y el meñique dibujan el círculo del infinito sobre el
cual reposan las tres ramas. El conjunto forma un gesto de “captación”, de
antenas cuya función es la de percibir la Shefá. Las dos manos elevan en total
seis dedos, alusión a los seis días de la creación. Este gesto se hace mientras
que el aire penetra en los tres niveles.
EL GESTO DE ALEF: Es muy conocido con el nombre de “gesto de
propiciación”, preferentemente, es necesario elevar las manos con los dedos
separados, después doblar el índice y el anular. Lo importante es guardar el
pulgar, el medio y el meñique perfectamente derechos, apuntando hacia el cielo.
Este gesto muestra el equilibrio entre la dualidad del mundo de Abajo y la
armonía de “tres frente a uno” del mundo de Arriba. Las dos manos tienen así
seis dedos mirando hacia el cielo. Este gesto se efectúa durante la retención
tanto interna como externa.
EL GESTO DE MEM: Es el más simple, basta con doblar el pulgar en la
palma de la mano, después cerrar los otros cuatro dedos encima. El gesto es un
puño cerrado con el pulgar dentro. Simboliza el cierre de la Mem, la gestación
y el aislamiento del mundo que nos rodea.
El gesto de Shin abre el aura para permitir que las fuerzas puedan
penetrar, el de Alef fija las fuerzas y el de la Mem expulsa y cierra el aura.
Shalom
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